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德育之窗  

规律睡眠,健康未来 ---南充十一中世界睡眠日活动

日期:2021-3-23 10:14   作者:yun   来源:    阅读:545次

2021年3月21日是第21个“世界睡眠日”。3月20日,南充十一中携手南充市身心医院一同开展“规律睡眠,健康未来”主题教育活动。

活动现场,南充市身心医院于玲医师结合丰富的临床经验就睡眠对生活的重要性进行详细的阐述睡眠不仅影响当下的精神状态,同时睡眠与心理健康呈正相关关系。讲座中于玲医师积极与学生互动,了解同学们的睡眠现状,纠正了部分学生对睡眠的认知误区,并提出了改善睡眠的具体方法,呼吁大家保持健康的生活规律、建立平和的心态、进行适度的体育锻炼和创设良好的睡眠环境为健康睡眠打好基础。此外,志愿者针对部分人群存在的入睡困难现象,带领同学体验睡前韵律操,使其通过简单的肢体动作达到身心的放松状态,学生收获满满。

讲座结束后,专家团队对部分尚有疑问的学生进行了耐心解答,给予了针对性的建议,希望同学们养成良好的睡眠习惯,共享美好


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